“又要上班了！”许多上班族在慨叹假期苦短的同时，不知不觉患上了“节后恐慌症”。更让这些白领焦虑的是首周的“7连班”，整整一周的连续工作无疑让产生的“恐惧情绪”被无形放大，很多职场人因此心绪烦躁、惴惴不安。专家解读，除了假期因素外，工作与生活的失衡、人们对工作压力的焦虑成为其主要原因。

      “节后恐慌症”，工作惹了谁

      “假期一眨眼就没了，真是无比惆怅啊！”近日，不少网友吐槽，感慨假期如白驹过隙。于此同时，“节后恐慌症”也在首个工作周“7连班”蔓延开来，具体表现为：工作无神、无限惆怅、各种抱怨、不想上班。而“不想上班”几乎成为所有白领的心声，据统计，仅2月14号（春节假期最后一天）当天，新浪微博上关于“不想上班”的内容就多达三千多万条。

      据智联招聘春节期间一项有5000人参与的调查，问及“长假过后，你是否会对上班感到恐惧”，有48.1%的人表示肯定。由此可见，节后上班已经成为人们感到焦虑、恐惧，却又不能逃避的心病。
      根据调查反馈，导致“节后恐惧症”的成因诸多：有在外工作舍不得父母和家的；有春节假期安排得太满，走亲戚、会朋友像赶场似的疲于奔命；有些人更抱着“难得一个假期，必须玩得尽兴”的心态，长途旅行、泡吧、通宵唱卡拉OK，变着花样把白加黑的时间充分消耗掉；也有另一些人7天里全赖在了床上，平时工作太累，趁着假期把没睡的觉都补回来……

      专家分析，当下年轻白领属于“节后恐惧症”的重灾区，并且呈逐年上升的态势，他们对上班有说不清楚的恐惧，甚至成为心理障碍。而造成“节后恐惧症”除了恋家、恋假、过节方式不当等诸多因素外，工作压力山大也是重要原因。虽然很多专业的心理医生借助媒体给出各种解决方案，但都是从求职者角度出发，而忽视了工作本身。调查显示，中国平均每个职场人每天睡觉7.33小时，工作8.66小时，上下班0.96小时，而其他活动时间仅为7.05小时。一天24小时，工作时间占比最高。而在空间上的侵占更为明显，65.8%的职场人回家后还在继续工作。同时，来自大城市的高房价、高物价等更加剧了这种工作和生活的失衡……

      由工作压力引发的恐慌症，将直接导致节后“跳槽热”更加趋于活跃。调查显示，职场人在未来3年职业规划上，最抢眼的不是“成为领导者或管理者”而是“获取工作与生活的平衡”。虽然每年春节后都有一轮离职潮，原因多种多样，但因此导致“非正常”跳槽的数字呈逐年上升趋势，这不仅考验求职者，对企业亦是一种挑战。

      好工作的标准正在变化

      “非正常”跳槽的背后是好工作的标准发生了变化。以往高薪、高职位是求职者最为关心的，但现在这些解决不了所有问题。

      “幸福是什么，你幸福吗？”是去年CCTV推出的《走基层百姓心声》特别调查节目，在社会引起较大反响，一时间，“幸福”成为媒体热词，也引发了国人对幸福的思考。同样，工作是否幸福也是每个求职者关心的问题，它是如何界定的？在刚刚结束的2012中国年度最佳雇主调查中，位居职场人选择雇主前4位的要素依次是：“完善的福利待遇”“企业具有良好的发展前景”“和谐的内部人际关系”和“公平公正的用人原则”，均透露出在生活、工作压力普遍加大的社会背景下，职场人务实求稳的取向。而体现职场竞争性的“提升个人核心能力的机会”和“有竞争力的薪酬”仅排在5-6位，可见当下职场的竞争性似乎并不及稳定性受职场人士青睐。他们更关注多元化的发展，迫切希望通过工作过得更稳定、幸福，而不是被工作牵着鼻子走。

      好工作，看最佳雇主

      那么如何摆脱因工作压力产生的“恐慌症”？辞职换工作，这对于大多数人来说显然不太现实。

      专家认为，当下中国职场正处在买卖双方博弈阶段，要根治这种“恐慌症”，需从雇佣双方角度出发。作为雇佣方，企业主动树立雇主品牌建设的意识最为重要。当下中国职场正发生悄然变化，刘易斯拐点已经显现，即人才市场逐渐由买方市场专为卖方市场。可喜的是，不少企业已经意识到了人才的重要性，他们时刻关注求职者的时代诉求，给出了薪酬福利无忧、工作时间自由、技能培训体系完善等缓解“恐惧症”的良方，实现了企业和员工的双赢。

      同时，雇主企业在洞悉职场变化上也有着明显的滞后性，作为被雇佣一方的求职者亦要主动合理地争取自身权利，其中，获悉好工作的标准尤为重要。当下好工作究竟是怎样的？2012中国年度最佳雇主们给出了答案：这里上班可以不打卡，这里年假20天，这里有买房无息贷款等等人性化的措施……而求职者要做的就是对比这些好工作的标准，为自己的职业和生活做出更合理、更可行的规划。