这次去拓展，给我的感触挺大挺大的，真的，让我明白了很多，重要的是通过这次拓展让我找到自信，让我觉得自己并没有以前想象中的那样差我最想感谢的有两个人，一个是带我们的翟荣斌教练，另一个就是和我一起走过高空钢丝了王红玉老师其实还有很多在训练中帮助我的人，很是感动！
    虽然训练只有两天一夜的时间，但是我走的时候确有点舍不得！

    一、我们刚到那里的时候在下着小雨，衣服穿得有点少，很冷，不过一到了那里压根就不要我们休息连包就没有来得及放下，就开始训练，除了那些什么开始要讲的话之外，我们就分了组。分完组就开始第一项项目了，是一个队走木屐，我们那队好像走得挺顺利的，虽然下着雨，我还是没有感觉就完了。中午吃了饭休息了一会，下午就开始我最期望的高空项目，有9米高，上面有一根钢丝，挺细的，长达10米，有三根固定的绳子，要我们每两个人一组走过去呢。当然还有一定的保护措施，我是和王老师一块走上上去的，在下面的时候我一点也不怕，而且同学们说我上去之后怎么怎么害怕，我还和他们嘴硬呢，不过上去了之后，效果根本就不是我想象的那样了，抖得很，而且也没有什么抓的东西，只有两个人相互的搀扶着，去抓那三根遥远的绳子。当时我真的想放弃了，但是在那样关键的时候，是王老师一直鼓励我，说有我在呢，你过来，大胆点。我看她好像一点也不紧张，我就说那好，我过来啦，虽然嘴上这样说，心里也想过去呢，但是我的手就是脱不了那铁柱子，搞笑得很，我听见下面的队员和教练就在下面使劲的喊加油，说有我们在下面保护着的呢，你不要怕，最后我把眼睛一闭，刷的一下就慢慢的向那边移过去了，中途一直那样坚持着，满身都是汗，虽然只有10米，但是我们还是走了那样久，不过最后我们还是走完了。我很高兴，因为我做到了。感谢老师，感谢教练，感谢队员们。

    过完高空项目，我们就去做了一个叫“海上浮兵”的项目。项目还是以小组为单位，每个组有10块砖头，要我们在40分钟内全部过完10米长的路程。但是，规则就是手或者脚不能离开海上的砖头，手和脚也不能接触到海面，要是碰到了就要从头开始。

    想起来挺简单的，但是实际上挺难的，我们采取的就是每次4个人用5块砖过，然后四个人中要两个人把砖头送回来，因为我们还有队员没过来，就这样，时间到的时候我们没有完成，其实我们也就只差那样3、4秒的时间就可以完成了。但是教练还是严肃的吹了哨子，很是遗憾，可惜。在所有的组中完成这次项目中我们是最棒的（这是我觉得的，我相信我们队员也是这样觉得的）。

   接下来吃了晚饭，休息了一会儿，晚上我们在一个宿舍里面，分享大家这一天来的感想等等。完了之后我们还做了一个小游戏呢因为我们大家不是一个班级的，有很多都不认识，这个游戏就是为了记住大家的名字来的。最后我们玩了一个堆积木的小游戏。就是把大家分为几个组，一个是观察组，一个是沟通组，一个是操作员，操作员只有一个，其它两个组每组7个，当教练问我们怎么分的时候，我很大胆的举了手，说我要做操作员。但是这个操作不同的就是要蒙上眼睛开始呢。他们观察组要在一个指定的地方去看那个标准的模型，然后给沟通组描述（我们3组都是关在不同的房间的，所以作弊的可能一点也没有）最后由沟通组来给我描述，就蒙着眼睛开始摸着搭起房子来。在等他们沟通的时候，挺紧张的，因为他们很长时间都没有过来，我就在想难度是不是很大啊，要不然他们怎么会沟通那样久呢？然后就想，整个组最后关键的一步就在我手上呢，要是我给搞砸了，怎么能对得起大家呢。于是就开始紧张了，不过还好，最后在沟通组细心的描述下，很顺利的完成了这次项目。而且房子搭得很好。我真高兴，很感谢他们给了我这次机会。我们是一个团队，所以我们做什么都是把大家绑在一起的，缺一不可的。

   晚上休息，早上6：00起床，训练了1个多小时。主要就是些跑步和热身运动，还做了一个有意思的小游戏。那游戏就是，要我们每个人
说一个带有数字的词语，说完了。然后叫每个人在自己的成语前面加上，“新婚之夜，我”后面就是自己开始说的成语了，搞笑得很。还有是什么新婚之夜，我一窍不通。新婚之夜，我一泄千里。新婚之夜，我三妻四妾……多得很，有好多搞笑的哦！挺有意思的。大概7：20左右我们就吃饭吃了饭我们就做一个叫着“电网”的项目。有一张网，上面有大大小小的窟窿，窟窿都不大，一个洞只能过一个人，而且不管是过的人还是抬那人过的都不能碰到线，碰到了就就会被电到，就要全部回来从头开始，时间是30分钟，前15分钟可以说话后15分钟还不可以说话。我们都失败了9次，最后第10次成功了，用时32分钟！其实我们做得很好了。

   接下来我们就是高空断桥，一看场地，我感觉很好，至少觉得比高空钢丝好吧！组员才上去两个，队长像是挺看好我的，就叫我上，当时我也没有犹豫就去穿衣服！很兴奋的，因为我真的不怕！大家给我加油的时候，使劲拍我头盔，把我都拍在地上了。他们把我拉起来我就开始向上面爬，爬到上面了才感觉到没有开始想的那样的好玩，那桥就一抖一抖的，也没有什么东西我可以扶呢，其实我不敢走，但是下面的队员就给我加油，我开始一步一步的走，走到中间就要跳一个有1.2米宽的一个空了，平时在地上1.2米我也要使劲的跳才行，更何况那个时候还是在高9米上，而且桥也是软的，很怕很怕，站在那里我就不走了可把下面的队员给急了，不过我看他们在下面那样的激动的给我加油说些鼓励的话，真的不想让他们失望，他们在下面给我数1、2、3，说把3数完了我就跳我答应了，当他们数到3的时候，我就把眼睛一闭，心里想豁出去，怎么也不能给队里丢脸。没有想到的是当我在睁开眼的时候我已经站在对面了，心里有说不出的感觉后来在回来的时候好像就简单多了，顺利的就过了。挺伟大的吧~，等我们一组把这个项目都做完了，我们就去边上休息了一会儿。接下来的项目就是，大家都把眼睛给蒙上，要用两根长线围成一个房子，但是房子必须是一个等边三角形和一个正方形组成，而且绳子不可以重复利用，但是这个项目我们做了一个多小时，最后还是给完成了，而且还很标准。

   中午吃了饭就是进行下午最后一项了，就是过成功墙！墙高5米吧，不用任何工具要我们74个人全部过去，没有办法只有搭人梯，限时40分钟我们最后是用了45分钟过完的，但是那些搭人梯的队友们的肩上全都是血印，都是我们踩的，最后一个人上不去了，没有那样高，最后只有把上面过了的人，用来当着绳子把他拉上来，不过失败了几次，最后还是弄上来了。

    二、在这次拓展中，我觉得我多了好几分自信心，有时候别人给你的鼓励真的很重要！当你做完一件事情之后，如果有人对你说“很棒！”那种感觉是不能用语言说出来的。是我的队友们，教练给了我很多的自信，以前我觉得我是一个没有自信的人，因为在学习上向来就不好，所以。。不过这次我觉得我自己并不是那样的差。记得第一次见我们教练的时候，他很严肃，说实话我一点也不喜欢他。后来知道他是我们的教练心里暗暗叫苦。开始不怕他就是在我走完高空钢丝下来的时候，他走上来和我击掌说“太棒了，对你真是刮目相看了！”可能开始他没有看好我吧！因为觉得我一个女生能行吗？后来和他接触得多了，可能他也发现我并不是一个胆小怕事的女生，后来每做一件事情就鼓励我，并且也很相信我，好像很肯定我能做好这件事一样。就那样，我觉得只要有人相信你，自己就会多很多的信心，我很感谢他真的。后来我们走的时候，我还专门找到他给他道别了，不过我也没有说什么，就连谢谢也没有说，我说老师我们走了并和他抱了下就这样走了，其实我很想给他说谢谢你，谢谢你这次给我的信任，让我多回了很多信心。