夏季养生 祛湿是关键
2018-07-18 08:57:43 来源:浙江工人日报 作者:王艳 浏览46次
每到夏天，不少人会感到各种不适，小便不畅、大便粘滞不爽。还有一种人，吃东西小心翼翼，然而喝水都会长肉！这一切，可能都是湿气惹的祸！
浙江中医药大学附属第二医院中医科主任、主任中医师王德玉说，湿，有两种，一个是自然界的湿邪（外湿），另一个是身体自己产生的湿邪（内湿）。
外湿总是要与别的邪气狼狈为奸，比如湿气遇风则成为风湿，驱风很容易，一旦成了风湿，就往往是慢性疾病，一时半会儿很难祛除。
现代人贪凉、熬夜、不爱运动，脾胃越来越虚，由此直接导致的后果，就是脾的运化功能受到伤害，水湿聚积体内，形成内湿。凡有内湿的人，一旦遇到湿度大的环境，里应外合，极易引发身体不适。
“湿气”给人带来最明显、最直接的影响有：影响人的外貌，皮肤油腻、毛孔粗大、暗黄无光泽、痘痘色斑慢慢都会出现；让人变胖，体重逐年增加，小肚子去不了；最严重的是会诱发百余种疾病，且大多数难以被彻底根治。
自测湿气可以“看体型、看舌头、看排便、看精神状态”：困乏无力、无精打采；头发油腻、脸上长痘；如厕黏腻、粘马桶；皮肤有湿疹、瘙痒；舌苔厚腻、边缘齿痕；肢体、面部浮肿，虚胖。如果符合1~2条以上的症状，就需要注意祛湿问题啦。
王德玉表示，夏天是一年湿气最重，同时也是最佳的祛湿季节，祛湿可以帮助我们顺利渡过暑热，并达到冬病夏治的效果。
对于居室的湿气，可以借助抽湿机、干燥剂；而人体内的湿气，人们既可通过饮食调节、规律作息时间、运动保健等方法祛湿健脾，也可通过时下最热的“冬病夏治”达到祛湿养生的目的。
“冬病夏治”让祛湿事半功倍，比如穴位敷贴疗，针灸、艾灸等。当然祛湿还要靠内治。湿气重的患者首先要辨别湿的类型，临床上可以采用具有利湿作用的中药来缓解表面症状。由于湿气重的根本原因是脾胃运化功能弱，配合调理脾胃，从根本上改善体质，就可以达到祛湿的效果。
浙江中医药大学附属第二医院中医科主任、主任中医师王德玉说，湿，有两种，一个是自然界的湿邪（外湿），另一个是身体自己产生的湿邪（内湿）。
外湿总是要与别的邪气狼狈为奸，比如湿气遇风则成为风湿，驱风很容易，一旦成了风湿，就往往是慢性疾病，一时半会儿很难祛除。
现代人贪凉、熬夜、不爱运动，脾胃越来越虚，由此直接导致的后果，就是脾的运化功能受到伤害，水湿聚积体内，形成内湿。凡有内湿的人，一旦遇到湿度大的环境，里应外合，极易引发身体不适。
“湿气”给人带来最明显、最直接的影响有：影响人的外貌，皮肤油腻、毛孔粗大、暗黄无光泽、痘痘色斑慢慢都会出现；让人变胖，体重逐年增加，小肚子去不了；最严重的是会诱发百余种疾病，且大多数难以被彻底根治。
自测湿气可以“看体型、看舌头、看排便、看精神状态”：困乏无力、无精打采；头发油腻、脸上长痘；如厕黏腻、粘马桶；皮肤有湿疹、瘙痒；舌苔厚腻、边缘齿痕；肢体、面部浮肿，虚胖。如果符合1~2条以上的症状，就需要注意祛湿问题啦。
王德玉表示，夏天是一年湿气最重，同时也是最佳的祛湿季节，祛湿可以帮助我们顺利渡过暑热，并达到冬病夏治的效果。
对于居室的湿气，可以借助抽湿机、干燥剂；而人体内的湿气，人们既可通过饮食调节、规律作息时间、运动保健等方法祛湿健脾，也可通过时下最热的“冬病夏治”达到祛湿养生的目的。
“冬病夏治”让祛湿事半功倍，比如穴位敷贴疗，针灸、艾灸等。当然祛湿还要靠内治。湿气重的患者首先要辨别湿的类型，临床上可以采用具有利湿作用的中药来缓解表面症状。由于湿气重的根本原因是脾胃运化功能弱，配合调理脾胃，从根本上改善体质，就可以达到祛湿的效果。
责任编辑：wangsy
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