在人际交往和个人发展中，良好的表达能力起着举足轻重的作用。如果发现自己表达能力差且说话不好听，不要灰心，通过以下七件事可以有效地提升自己。

一、广泛阅读，丰富词汇量

阅读是提升表达能力的基石。各类书籍，无论是文学作品、科普读物还是专业书籍，都蕴含着丰富的词汇和多样的表达方式。当我们阅读时，就像是在与优秀的作者对话，学习他们如何精准地描述事物、表达情感和阐述观点。例如，阅读经典文学名著，如《红楼梦》，我们可以学到细腻的人物描写手法，像“两弯似蹙非蹙罥烟眉，一双似喜非喜含情目”这样生动地勾勒出人物外貌特征的语句。科普读物则能让我们学会用简洁明了的语言解释复杂的概念。通过广泛阅读，我们的词汇量会不断增加，在说话时就能有更多的词汇可供选择，避免词不达意的尴尬。

二、多听优秀的表达范例

多听也是提升表达能力的重要途径。可以听一些演讲、有声读物、广播剧等。比如，收听TED演讲，那些演讲者们都是在各自领域的佼佼者，他们的演讲不仅内容深刻，而且表达流畅、富有感染力。在听的过程中，要注意他们的语速、语调、停顿以及如何组织语言。例如，优秀的演讲者会在重点内容前稍作停顿，以引起听众的注意；会用不同的语调来表达不同的情感，或激昂或低沉。有声读物也是很好的学习资源，专业的播音员能够为我们示范如何清晰、生动地朗读文字，这对我们日常说话的语音语调调整有着积极的借鉴意义。

三、进行模仿练习

模仿是快速提升的有效方法。在听了优秀的表达范例后，可以进行模仿练习。选择一位你欣赏的演讲者或者播音员，模仿他们的说话方式，包括语音、语调、语速和用词习惯等。例如，如果你选择模仿马丁·路德·金的演讲风格，可以先把他的演讲内容反复听几遍，然后逐句模仿，从发音到情感的表达都尽量做到相似。通过模仿练习，我们能够逐渐掌握一些有效的表达技巧，并且将其融入到自己的说话方式中。

四、练习口语表达，不怕犯错

要提升表达能力，就必须要多说。可以参加一些口语交流活动，如英语角（如果是想提升英语表达能力的话）或者演讲俱乐部。在这些活动中，不要害怕犯错，因为每一次的错误都是成长的机会。刚开始可能会说得结结巴巴或者用词不当，但随着不断地练习，表达会越来越流畅。也可以自己对着镜子练习，观察自己的表情和肢体语言，确保它们与自己所说的话相匹配。例如，当你在讲述一个激动人心的故事时，你的表情应该是充满热情的，肢体语言也应该是富有活力的。

五、学会组织语言，构建逻辑框架

说话不好听、表达能力差有时候是因为语言缺乏逻辑性。在说话之前，先在脑海中构建一个简单的逻辑框架。比如，采用“总 - 分 - 总”的结构，先提出自己的观点，然后分点阐述理由，最后再总结强调自己的观点。例如，当你要表达对一部电影的看法时，可以先说“我觉得这部电影非常精彩”（总观点），然后说“首先，它的剧情十分紧凑，从开头就吸引了观众的注意力；其次，演员的演技非常出色，他们将角色刻画得入木三分；再者，电影的画面和配乐也很精良，为影片增色不少”（分点阐述），最后说“所以，这部电影整体上是一部非常值得观看的佳作”（总结）。通过这样的逻辑框架，你的表达会更加清晰、有条理。

六、培养同理心，注意措辞

说话不好听可能是因为没有考虑到他人的感受。培养同理心，在说话时设身处地地为他人着想。避免使用一些尖刻、冒犯性的措辞。例如，不要说“你怎么这么笨，这都不懂”，而是说“这个问题可能有点复杂，我来给你解释一下吧”。在表达不同意见时，也要委婉一些，比如“我理解你的想法，但我还有另外一种看法，我们可以交流一下吗？”当我们用充满同理心的措辞说话时，不仅能够避免伤害他人，还能让自己的话更容易被接受。

七、记录和反思自己的说话内容

可以通过录音或者写日记的方式记录自己的说话内容，然后进行反思。在反思过程中，分析自己哪些地方表达得不好，是用词不当、逻辑混乱还是语气不好。例如，如果你发现自己在一次会议上的发言过于冗长且没有重点，那么下次发言时就可以提醒自己要简洁明了，突出重点。通过不断地记录和反思，我们能够及时发现自己的问题并加以改进，从而逐步提升自己的表达能力。

表达能力并非天生，只要坚持做这七件事，不断地学习和练习，就能够逐渐克服表达能力差和说话不好听的问题，在人际交往和工作生活中更加自信地表达自己。