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如何化解职场焦虑症?

2018-12-04 14:35:42  来源:中人网  作者:未知  浏览46次 
初入职场时候的焦虑,这个焦虑是来自我们从学生到职场人角色转换。
初入职场时候的焦虑,这个焦虑是来自我们从学生到职场人角色转换。工作3-5年的时候,这时候对工作已经有了一定的了结,但是还不通透,偶尔会质疑自己的职业生涯道路是否正确,这个时期往往也伴随的来自家庭的责任,会给大部分人带来空前的压力。工作10年,人到中年,不单单是私企,就连号称铁饭碗的公务员,国企管理层都有了些焦虑,迷茫,不知所措,这个时候往往已经在行业内有一定的成就了,面对的是来自未来发展、职业瓶颈以及职业倦怠的“大”问题。

那么如何化解职场中的焦虑?

1、经常运动。听起来似乎跟职场焦虑八竿子打不到一起,但是运动的确是化解焦虑的一种方式,为什么呢?因为经常运动的人会精力充沛,思维活跃,更阳光更乐观,精神面貌也会跟不经常运动的人大不相同。而且运动后,人的身体很累,心里自然会放松许多。

2、寻找成就感。成就感是化解焦虑的良方。一个有成就感的人,内心会充满力量和富足感,焦虑很难将他打败。如何让自己有成就感呢?不断地提高自我是一个好方法。赶快制定一份自我提高计划,及时充电,并将充的电用在工作中,你的成就感就会油然而生了。

3、合理规划时间。事情多、头绪杂,紧张焦虑自然就产生。找个安静的地方,整理一下自己的时间是非常必要的。列出自己所要做的事情,根据轻重缓急进行安排,按部就班去做,你会发现你的步伐有序多了。

多参加社交活动,和朋友聊聊天。焦虑人总爱把自己当成天底下最焦虑的,实际上和你有同感的人千千万万,没必要把自己变成个闷葫芦,找个信任的人聊聊,你会发现,别人也焦虑过,或正在焦虑,不是也走过来了吗?不是也还活得好好的吗?和别人聊聊,你会发现,不管得没得到锦囊妙计,你心里的石头,都大大减轻了。

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