习惯决定着人们绝大多数的语言和行动。可以这样讲，不论一个人是成功还是失败，都是习惯造成的——良好的习惯带给人成功，粗陋的习惯带给人平庸，甚至是失败。

　　每一个人都有自己的习惯，有些习惯给我们带来价值，有些给我们带来损失。成功人士和我们一样也都有他们的习惯，所不同的是，他们能够根据自己的需要培养出一些新习惯，用来替换掉那些旧习惯，更直接的表述就是，他们有意识地让自己养成那些富有价值的习惯，让自己逐渐远离那些给自己带来损失的习惯。

　　在很长一段时间里，人们习惯用“改掉坏习惯”这样一个词。但是，很少有人对“改掉”这个动词作更详细的解释。习惯的更迭有它内在的规律——如果你不想要某种习惯，你很难让它离开你，除非是有新的习惯来替代它。

　　在实际工作中培养新习惯、改掉旧习惯的过程是这样的：经过一段时间的努力，你发现并没有换来自己的预期效果，于是你就会反思为什么，在这样的反思过程中，你就会发现自己不断地重复一些没有效率的语言和没有效率的行动。这些就是你曾有的旧习惯，那些不好的习惯。于是你想改掉他，你想培养出一种新的、更加积极的、更能够给你带来价值的习惯，但是，当你尝试着用新的语言说话、用新的方式行动的时候，你会感到不自在、不熟悉，你会有很多的错误。而当你退回到旧有的习惯中，你会感到舒服、感到自然。于是你就在这样一种你需要的习惯让你感到有压力，你想离开的习惯却给你一种舒适感中挣扎，这段挣扎就是培养新习惯改掉旧习惯的过程。

　　谁也不愿意离开“已经习惯的东西”，让自己从“舒适”走进“压力”，但是面对激烈的竞争、面对残酷的淘汰，你必须适应新的情况、你必须培养出新的习惯。换句话说，你必须努力地扩大自己的适应性——从曾经的舒适状态通过压力走进另一个舒适状态，而新的舒适状态会给你带来更多成功的机会。能不能相对顺利地度过那个叫做压力的“熟悉期”或者“实习期”——熟悉新情况、掌握新方法，决定了你能不能够用新习惯代替旧习惯，用积极的习惯代替消极的习惯，用能够创造财富的习惯代替给你带来损失的习惯。

　　如果能够认识到习惯的本质，将帮助人们更顺利地度过这段“熟悉期”、“实习期”。大致回忆一下自己为什么拥有那些旧习惯，就不难发现这些习惯是被我们重复了太多次数之后，留在我们身上的。换句话说，你必须有意识地、更多地重复你所希望的新习惯，让其重复的次数超过你重复旧习惯的次数，才有可能让新习惯替代旧习惯。

　　很多认知心理学的著作，介绍怎样在日常的工作和生活中，有意识地、更多地重复那些对自己有益的语言和行动，由于篇幅关系在这里很难作出全面的介绍，简单地说两点吧。

　　（1）要把你的决心用文字的形式写下来，带在身边，一有时间就拿出来朗读。

　　（2）你要找到参考，你要找到参照系，让自己更容易想像出已经拥有了新习惯之后的状态，让自己一有时间就沉浸于这样的想像，让自己的想像逐步地变为自己能够习惯的事实。

　　企业必须清楚，自己的员工是不是拥有更积极的习惯，是不是能够根据新的变化培养出新的习惯，在很大程度上不仅仅是决定工作的效率和效果，更是自己应对竞争时能否作出快速反应的根本所在。现在很多企业都强调企业文化建设，针对这个问题有很多学者、专家给出了自己的观点，这里，无意去作任何的比较，只是想强调任何的企业文化如果不能够渗透到员工的习惯中，渗透到员工用新习惯代替旧习惯的努力中，那么任何形式的制度、任何名目的企业文化都难有更持久的生命力。

　　没有培养出新的习惯，旧的习惯就不可能离开你。你已经重复旧习惯太多次了，你需要使自己重复新习惯的次数超过那个次数，才可能真正拥有新的习惯。