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职业指南:白领一族:警惕精神恐慌症

2008-08-31 08:57:00  来源:爱博仁人力资源网信息中心  作者:未知  浏览46次 
不断加快的工作节奏,来自各方面生活压力,烦躁的周围环境,不免让曾经快乐开朗的你神经紧张,久而竟越来越严重得难以自拔突然感到晕眩,呼吸困难,疑心很重。怎么办?我们先看看两个人的故事。

  刘小姐25岁银行职员

  开始是我男朋友的问题。一段时间他非常忙,有一天在路边突然感到心悸得历害,呼吸困难,被送进了医院。经心电图等检查都未发现异常。可自那以后,我和他便被这件事的阴影所笼罩,担心这样的事情可能再次发生。不知道我能为他做些什么?

  牟小姐27岁IT行业

  本来我们已定好结婚的事情,可他突然提出分手。我接受不了这个事实,在与他争论时突然心动过速,头晕目眩,差点昏迷过去。类似的事情以后又出现过两三次,且每次都在车上。自那以来,每当乘车时都会情绪很低落,很紧张,现在已发展到因害怕而不敢乘车的程度。怎样才能从这种状态中解脱出来呢?

  上面两个例子出现的症状大体类似,但双有些差别。这两种都是现代人身上较为常见的病症,应该特别地注意。

  刘小姐的男友所表现出来的症状,应诊断为过“过度换气综合症”。

  “过度换气综合症”多发在20~30岁的年轻人身上,但多年轻女性。当然发生在男性身上的情况也是有的,并且最近有越来越多的趋势。

  这种疾病首先表现为呼吸困难,心跳加速之后手脚开始发麻,由于发病时外部特征表现很严重,所以发病的人或周围的人会十分担心,以为得了重病。

  其实,这种病根本不要紧。“过度换气综合症”不是什么严重的病,几科所有的病例都显示,在发作十分钟后症状自然会缓解,不会有任何危险。

  那么我们应该给病人一些什么样的帮助?

  刘小姐讲好怕男友是在工作非常繁忙的时期发作的。因由不安定、紧张、疲劳等心理压力引发,所以平时要多留意一下他的精神状况。多逗他开心,或经常一起去空气清新的地方走走,不妨来个周末旅行换换环境。男人工作时会很投入,当他疲劳时,你最好抑制一下跟他约会的冲动,让他怪喜欢的方式休息放松。千万不要过于任性,这会使他的压力增大。

  牟小姐的症状和“过度换气综合症”很相似,但发作得更为频繁,还伴有昏迷的症状。如果“过度换气综合症”一人月发作4次以上,应被称之为“紊乱型精神恐慌”。除呼吸困难、心悸之外,还伴有晕眩、恶心呕吐、胸痛等症状,引发严重的不安感、从而陷入一种精神恐慌中。

  除此外牟小姐说“变得怕乘车了”,这是一种“空间恐惧症”。就是说一旦身处某个特定的空间就变得紧张,逐渐对这一空间产生恐惧感。这也属紊乱情精神恐慌中常见的现象。

  对付这种症状,应急的办法有:平时准备好纸袋或塑料袋,如果感到呼吸困难时,把它罩在口上,缓慢地呼吸。一定要慢慢的,不能着急。这副样子可能会看起来有点怪,但不用为此感到难为情。

  这种病大多是由于度换气引起的。也就是过度吸入了氧气,也过度地吐出了二氧化碳,所以再拼命地呼吸也没用。使用口袋,可以通过再次吸入自己呼出的二氧化碳抑制住氧气的增加。这些只是在发病时应付一下的办法,要真正得到治疗,还是一个心态的问题。

  心理一定要明确这是什么恶性病,或严重的疾病,只是暂时的心理紧张引起的生活节奏,自然可抑制发作。

  心理压力是你的大敌!做开心的事,找朋友聊聊天,避开烦恼,有意让自己不去想它。

  睡眠不足,酒精、咖啡因都有可能成为诱发疾病的帮凶,远离它们。

  多余的担心会产生相反的效果,还不如顺其自然。

  主动出击,检测一下自己是否患有过度换气综合症或紊乱性精神恐慌

  ①每次和男朋友约会,心里总跳个不停

  ②非气病患者,却常感到呼吸困难

  ③手脚经常感到麻木

  ④脸上,特别是嘴周围有麻木感

  ⑤莫名其妙地为某事担心

  ⑥对汽车或电车等特定空间感到恐惧

  ⑦总觉得自己得了什么怪病

  ⑧总想自己是不是会突然死去

  ⑨凭空而来的恐慌让自己什么事都无心去做

  如果有4项以上符合,请找医生咨询

责任编辑:xiejie
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