过完了3天假期，您是否还有些意犹未尽?毕竟假期太短了，又哪能吃好喝好玩好呢?更恐怖的是，3天逍遥日刚过完，又要连上8天班。这对于很多上班族来说，还真是一个晴天霹雳。不过，抱怨归抱怨，还是得咬牙挺过去。那么该如何扛住这8天呢，关键是要hold住第一天。

      上班族抱怨 现在头都是疼的

      1月4日，大部分人在这一天里踏上了工作岗位，那么他们是否工作起来得心应手呢?记者在这一天里通过走访、QQ群等方式了解了到，上网、打麻将、逛街是大多数人过元旦的方式。由于过度沉溺，导致了大部分人上班精神不佳……

      李雯是一家大型酒店的客户经理，今年26岁。她告诉记者，元旦这3天她过得很愉快。

      “我跟男朋友去安徽爬山了，如果不是要上班，真不想回来。”李雯告诉记者，昨天凌晨她才回来，今天早上9时就要去单位打卡。“我现在眼睛都睁不开，脑子都是糊的，不知道这一天该怎样撑下去。”

      “上午签到后，我就一直对着电脑写东西，敲了一整天也没敲出多少字。”在一家国营企业从事行政工作的李芳说，幸好今天没什么重要文件要整理，不然她肯定要出问题的。

      26岁的江明是一名室内设计师，由于放了3天假，他手头上的设计稿可谓是堆积如山。“从上午8时到下午5时，我一直在画图，头到现在都是痛的。”说到要连上8天班，江明没那么沉重。“日子再难熬也是要过的，所以随便吧。”

      网友吐槽 没状态没心情

      现实生活中，大家对连上8天班颇有微词。在新浪微博上，关于连上8天班的话题更是达到了350多万条。咱来听听部分网友的心声。

      6月莲灿：为何我的脑子里只有8天班，8天班，8天班，8天班，8天班……

      超凡的力量：元旦放了3天假，就要连着上8天学，这不等于没放假嘛。本来连着上5天学就休息的，还得把元旦的3天给补上。连个孩子都明白的道理，真不明白为什么要这么制定放假制度，要么元旦就正日子歇1天，要么就大方地歇3天，倒来倒去瞎折腾。

      A天蝎座87：原来今天是苦逼8天班的第一天，我在考试中度过了……

      周某某：新年第一天上班，没状态没心情!简直是在浪费生命!还遇见201314，到处都是发喜糖滴!想想连续要上8天班，偶滴神啊!

      专家支招 良好睡眠适当调节

      线上线下，大家对连上8天班都是颇为抵触。但是不管你上班的心情再怎么像上坟，这班都得上!那么咱该如何hold住接下来的7天呢?且听专家是怎么说的。

      荆州中医医院的内科大夫杜念念说，工作1到2个小时，上班族可以适当休息10到15分钟，利用这个时间站起来走一下，或者闭上眼睛，暂时不要想事情。“用手轻轻按压一下太阳穴，揉一下眼睛。或者到窗户边往外远眺一下，放松一直在紧张的大脑。或者看几个小笑话，轻轻一笑，调节一下紧张的工作心理，对恢复精神，更有效地工作不无裨益。”

      记者还了解到，心理压力是不少上班族面临的一个问题。那么该如何克服呢?心理专家表示，这是很正常的心理现象，但还是建议大家要给自己多一些正能量。“保持良好的睡眠、平衡饮食、多做运动。当工作比较繁重时，可以采用前紧后松的策略。把重要的工作放在前几天做，轻松的留在后面做。”