时间： 30分钟以上 
      人数： 不限

      道具：·一个圆环(或其他类似的东西)。
　　 ·给每个队员准备一条头巾或一个臂章(两组数目相同、颜色不同的头巾或臂章)。
　　 ·一个秒表。
　　 ·一处宽敞的运动场。

      概述：参加这个拓展游戏的队员大多都是精力充沛的人。

      目的： 1．活跃团队气氛。 2．在团队内部展开组内竞赛。

      步骤：
　　 1．把整个团队分成两个人数相同的小组，如果总人数是奇数，可以让一个人做你的助手。
　　 2．给每组发一套头巾或臂章。
　　 3．告诉大家运动场的边界。
　　 4．告诉队员们，哪个组总的控环时间先达到30秒，便可获胜。你把圆环抛向空中，拓展游戏便开始了。第一个抓住圆环的队员享有控环权，如果他被紧跟其后的对手抓到时，必须立即停止前进，一秒钟之内把球传给自己的队友。如果一秒钟后他还未把环传出去，裁判(也就是你)就把圆环拿走。拓展游戏重新开始。如果两个对手都抓到了圆环，裁判也需要重新向空中抛环，开始拓展游戏。当一个组的控环时间接近30秒时，裁判大声数数“5，4，3。2， l”，让另一组明白他们需要快速跑动控制圆环。如果队员要求采用其他规则(可行的话)。你也可以随意安排。

      讨论问题示例：·拓展游戏过程中各组是如何努力获胜的? ·拓展游戏过程中每个人的任务是什么?谁是实干家?谁想办法、出主意?谁当护理工?

      安全：圆环或类似的东西不能太硬，它击中人时不应造成太大的伤害。可以用网球或其他冲击力低的小球代替。

      变通：1．根据运动场的大小，变换30秒的控球时间。2．如果没有头巾或臂章，可以采用其他方式区别两个组。比如队员们的衬衣、头发的颜色或者看他们的衣袖是卷上去的还是放下来的