【4招缓解眼疲劳】① 眼珠运动法：头向上下左右旋转，眼珠也转动。② 眨眼法：头向后仰并不停眨眼，轻微疲劳只要做2~3次即可。③ 热冷敷交替法：一条毛巾浸热水，另一条浸冷水，热敷约5分钟再冷敷5分钟。④ 看远看近法：看远方3分钟，再看手掌1~2分钟，再看远方。刷微博的你，快试试吧！

【入秋后，这些水果煮着吃更养生】煮食水果虽然损失了一些不耐热的维生素，但能养胃润燥，反而增加了一些食疗功效，更适合肠胃不好的人秋天食用。例如，梨煮着吃能润肺；煮苹果可以防腹泻；煮柚子有降脂功效；蒸橙子还能止咳。

【秋吃柚子，润肺健脾】又到柚子上市时，其香气浓郁、酸甜可口，是秋季当之无愧的当家水果。中医认为，柚子味甘酸、性寒，能理气化痰、润肺清肠、补血健脾。现代营养学也证实，柚子含有丰富的有机酸、维生素、矿物质及活性物质，具有降低血糖、减少血栓等作用。今天，你吃了吗？

【上班族喝粥，多用深色食材】办公室一族经常面对电脑，可以在粥里加些护眼的食物，如深色的大黄米、小米、黑米、紫米、枸杞、胡萝卜等。大黄米、小米等深色食材中含有的类胡萝卜素在人体能转化为维生素A，有益眼睛健康，而黑米和紫米含有大量的花青素，能抵抗眼睛衰老。晚饭熬碗粥吧。