面试前如何调整心态
2014-03-25 10:48:08 来源:网络转载 作者: 浏览46次
面试前几天，要调整好自己的情绪，保持良好的精神面貌，你也可以善用“假想”：假想面试的场景气氛，对一些常规面试问题作好中英文的应答准备，还可以多准备一些“疑难问题”的应答。
有个很著名的美国短跑运动员曾经说过她的成功秘诀之一便是“假想”。除了刻苦的训练和心理调节外，她在每次赛前都会假想跑道的长度、弯道的角度、跑道的材质弹性，周围的人声人浪，甚至场边青草的气味。
面试前几天，要调整好自己的情绪，保持良好的精神面貌，你也可以善用“假想”：假想面试的场景气氛，对一些常规面试问题作好中英文的应答准备，还可以多准备一些“疑难问题”的应答。
如第二天你就要去面试了，那么在前一天晚上的10点后，建议你不要再思虑跟面试有关的事情了，至多在脑中再过一遍出行路线即可。
负面心态：过于兴奋
如何调整：人在兴奋时，会想寻求出口把精力发泄掉。
1. 在睡前沐浴时放声歌唱。因为大声唱歌时需要不停地深呼吸，这样不但可以让你得到放松，而且使心情愉悦;
2. 在白天时做一些适当的运动，能让身心得到释放，但注意睡前两小时内不要做剧烈运动;
如何调整：人在紧张时需要转移注意力，同时让肌体得到舒缓和放松。
1. 睡前听一些曲调委婉、节奏舒缓的轻音乐;
2. 晚餐不能吃得太饱，睡前吃一块小甜点、喝一杯牛奶;
3. “洗个痛快澡”或者“泡个热水脚”;
4. 轻轻用手指和指腹按压头皮、前额和后脖颈处;
5. 腹式呼吸法有助于睡眠。不会腹式呼吸法也没关系，平躺在床上，身体呈自然放松状态，轻轻阖上双眼，什么都不要想，做8—10个深呼吸也有助于睡眠。
面试前几天，要调整好自己的情绪，保持良好的精神面貌，你也可以善用“假想”：假想面试的场景气氛，对一些常规面试问题作好中英文的应答准备，还可以多准备一些“疑难问题”的应答。
如第二天你就要去面试了，那么在前一天晚上的10点后，建议你不要再思虑跟面试有关的事情了，至多在脑中再过一遍出行路线即可。
负面心态：过于兴奋
如何调整：人在兴奋时，会想寻求出口把精力发泄掉。
1. 在睡前沐浴时放声歌唱。因为大声唱歌时需要不停地深呼吸，这样不但可以让你得到放松，而且使心情愉悦;
2. 在白天时做一些适当的运动，能让身心得到释放，但注意睡前两小时内不要做剧烈运动;
3. “Relax-Calm-Empty”睡前三部曲。“Relax”即全身放松，不但要放松你的手脚、每块肌肉，而且要放松到舌头和头发丝;“Calm”即让自己平静下来，可以在这个阶段想像一个山清水秀、小溪潺潺的地方;“Empty”即最后一步，放松、平静到什么都不要想，自然就能安睡了。
负面心态：过于紧张
如何调整：人在紧张时需要转移注意力，同时让肌体得到舒缓和放松。
1. 睡前听一些曲调委婉、节奏舒缓的轻音乐;
2. 晚餐不能吃得太饱，睡前吃一块小甜点、喝一杯牛奶;
3. “洗个痛快澡”或者“泡个热水脚”;
4. 轻轻用手指和指腹按压头皮、前额和后脖颈处;
5. 腹式呼吸法有助于睡眠。不会腹式呼吸法也没关系，平躺在床上，身体呈自然放松状态，轻轻阖上双眼，什么都不要想，做8—10个深呼吸也有助于睡眠。
责任编辑：yaohaiz
标签：
面试心态
爱博仁人力资源官网版权与免责声明：
1、本网转载其他媒体，目的在于传递信息，并不代表赞同其观点和对其真实性负责，本网不承担此类稿件侵权行为的连带责任。
2、如本网所转载稿件涉及版权等问题，请著作权或版权拥有机构致电或来函与本网联系，本网将在第一时间处理妥当。如有侵犯您的名誉权或其他权利，亦请及时通知本网。本网在审慎确认后，将即刻予以删除。
3、本网原创文章未经本网允许，私自转载者本网保留追究其版权责任的权利，转载请注明来源：爱博仁人力资源官网：http://www.abler.cn。
1、本网转载其他媒体，目的在于传递信息，并不代表赞同其观点和对其真实性负责，本网不承担此类稿件侵权行为的连带责任。
2、如本网所转载稿件涉及版权等问题，请著作权或版权拥有机构致电或来函与本网联系，本网将在第一时间处理妥当。如有侵犯您的名誉权或其他权利，亦请及时通知本网。本网在审慎确认后，将即刻予以删除。
3、本网原创文章未经本网允许，私自转载者本网保留追究其版权责任的权利，转载请注明来源：爱博仁人力资源官网：http://www.abler.cn。
发表评论
发表评论须知：
一、所发文章必须遵守《互联网电子公告服务管理规定》；
二、严禁发布供求代理信息、公司介绍、产品信息等广告宣传信息；
三、严禁恶意重复发帖；
四、严禁对个人、实体、民族、国家等进行漫骂、污蔑、诽谤。
频道推荐
精彩推荐
乞丐的觉醒：当改变自己时 一切都在改变 当你改变自己时，你会发现一切都改变了。 曾经有一个卖花的小姑娘在卖完大部分的花之后，发现天色己晚，所以决定早点回家。…[详细]
房地产业新职业：验房师 10月27日，据中国房地产业协会消息，中国就业培训技术指导中心、中国房地产业协会正式启动《验房师国家职业标准》编制。 “…[详细]
一位职场老前辈厉害总结的心得 如果这篇文章没有分享给你，那是我的错。 如果这篇文章分享给你了，你却没有读，继续走弯路的你不要怪我。 如果你看了这篇文章…[详细]
在不冒犯对方的情况下 优雅地结束对话 您一定有过这样的经验，正当您在会议上与某人交谈，却从中意识到对话结束了！虽然你们都还在为延续对话而做出贡献，但却只是在运…[详细]
厘清职场4种病症，3条界线，找到职场共感 拿不出成果的职场，常常欠缺的一个部分—那就是“共感”。 首先，我们将在这边一次公开，没有共感的职场中常常可以看到的4种病症…[详细]
乞丐的觉醒：当改变自己时 一切都在改变当你改变自己时，你会发现一切都改变了。 曾经有一个卖花的小姑娘在卖完大部分的花之后，发现天色己晚，所以决定早点回家。…[详细]
- ·职业百科：系统交付工程师
- ·职业百科：仪器仪表工程师
- ·做人做事，顺序很重要
- ·凡事提前五分钟
- ·和领导出差，该聊点啥？
- ·闹离职的员工没走，不吭声的员工突然离职
- ·李佳琦一夜赚6亿，背后的高学历团队扎心……
- ·提升自己职业技能的方式，增加工作机会，提高成功的概率
- ·职场“名媛”
