张女士离职快3个月了，但还没找到工作。因为原先就职的会计师事务所出差太多，张女士想从事务所转到企业中稳定发展，没想到辞职后却难以找到合适的企业，随着在家的时间越长，张女士的信心也一点点降低。在金九银十的传统跳槽季过后，有些职场人幸运地获得了更好的工作机会，有些则和张女士一样不幸遭遇了职场短暂失业期。

　　失业3个月以上易引发心理问题

　　前程无忧“2013年第二季度求职者跳槽意愿度调查”的结果显示，55%的求职者最近一次跳槽的方式为裸辞，而39%的求职者“骑驴找马”。选择骑驴找马的求职者中有27%的人在半个月内就找到了新工作，而选择裸辞的求职者中，27%的人需要花一个月左右才能找到工作。在所有接受调查的求职者中，9%的求职者在2个月-3个月内找到了工作，约有8%的求职者经历了3个月-6个月方才顺利再就业。

　　“一般情况下，3个月内找到工作是正常的时间范围，超过三个月未找到工作，对求职者而言将会造成巨大的经济压力及精神负担。失业期过长，容易造成自信心下降，情绪低落，自我否定，由于对未知因素的恐惧，而违背初衷，盲目求职。”前程无忧职场顾问王剑告诉记者。

　　58同城副总裁段冬一直负责人力资源工作。他在工作中也发现，经历短暂失业期的职场人通常在1个月时会出现焦虑情绪，3个月后焦虑明显，“会觉得当初离职是个错误的决定，一旦求职碰壁就觉得自己没有被认可，进而产生挫败感、迁怒于家人，对一些问题表现得非常敏感。慢慢就不愿意再与以前的同事或朋友联系。”

　　段冬回忆，他也曾遭遇过一个极端案例，“有个男孩最早在银行工作，这是家人托关系获得的机会，但男孩并不喜欢柜台的工作，一心想要做后端服务，于是工作了没多久就辞职了，结果找了三四个月没有理想的工作，男孩就干脆‘宅’在家里，几年时间都足不出户，每天打游戏，与外界完全封闭。”

　　“场依存性”、“外归因”式职场人更需注意

　　“离职的时间越来越长，而合适的岗位却一直没找到，心里越来越烦。”“面试了很多次，可是都没回复，觉得自己挺失败，害怕家人打电话问有没有找到工作。”

　　在招聘网站上，正经历着离职后暂时失业期的网友们发帖诉说焦虑，希望得到专家的指点，其中既有工作经历丰富的职场老兵，也有工作不久的职场新人。

　　在资深人力资源管理专家董一鸣看来，“在职场中，一般而言，‘场依存性’和‘外归因’类型的就业者在经历被辞退、企业因经济原因而关闭等情况之后，会更倾向于比一般人多一些消极想法。因为这样的人比较容易依赖自己所处的周围环境作为外在参照物，在同环境的交互中定义自己，他们遇到无法改变的事件，会引发习得性无助感。”除这两类，权利动机和成就动机过强的人，以及情绪智力需要提升的人在经历职场短暂失业期时也容易遭遇心理问题。

　　对此，王剑建议，无论是对于经历较浅还是资历较深的裸辞者来说，在失业期间，都应树立自信心，清晰自己的职业发展方向，根据以往经历及自身规划寻求适合自己的工作，切忌盲目选择。

　　■ 职场点评

　　面试切忌露出“败军之相”

　　●张女士，工作5年，曾就职于上市公司和会计师事务所

　　因为原先就职的会计师事务所工作频繁出差，张女士想转到企业中稳定发展。她一直认为，凭自己的资历与能力在短期内找一份中高层的管理工作不难，但重新找工作时却发现，很难找到一个合适的企业。张女士发现，自己觉得还不错的企业，财务管理类人员大都相对稳定，招财务管理类的企业，要么是企业环境不好造成人员经常流动，要么就是刚成立不久的小企业，或者是需要长期外派的岗位，找了3个多月之后，张女士心里愈发着急，甚至想实在不行就找个小单位，钱少点先干着再说，但真有小企业招她时，她又打起了退堂鼓，觉得自己从事务所跳槽到小企业不甘心。

　　【点评】

　　财务类岗位相对稳定，尤其是会计岗位本身供大于求。张女士经历了这段失业期，一方面可以看出她虽然工作了5年但职场成熟度不够，她没有先寻找内部调整岗位的机会，而且在没有找好下家之前就选择了“裸辞”，另一方面，也可看出她自身的职场竞争力还不强。

　　另外，需要提醒的是，在屡败屡战的求职途中，面试时切记不要露出“败军之相”，不要让招聘官看到你因为求职屡屡受挫而呈现出的挫败感，那样招聘官会认为你低落的情绪会影响整个团队的士气。

　　离职后深入思考过往经历

　　●小李，工作3年，目前失业5个月

　　小李本科就读国际经济与贸易，辞职前做游戏策划的工作。辞职后，小李一直没找到工作，每天都在焦躁中度过，“面试了很多，可是都是面试之后没回复了。我现在和父母也沟通不了，朋友那边有叫我去帮忙做电子商务的，但目前还是新部门，只需要1个人，好像是为了帮我而特意设立的，感觉自己很没用。担心去到那里反而拖累了别人，“现在我内心越来越痛苦，对人生几乎失去希望。”

　　【点评】

　　家人最好能给处于短期失业期的人一些有效的建议，如简历怎么修改，面试时怎么应对等等，而不是问一些“干吗要辞职”之类明显会增加失业者心理负担的问题。

　　对小李而言，离职后除了休息调整外，还要花时间对自己过去的经历进行深入思考，这既有助于应对面试，也有助于重建信心，明确自己的职业发展方向。年轻的职场人缺乏对过往工作经验的梳理和反思。在面对新雇主时又恰恰需要展示自己过去的经验亮点和优势，让招聘官看到你的能力和对新工作有足够的兴趣。

　　此外，资历较浅的求职者，与其整天在焦虑中度过不如利用这段空档期参加一些短期培训，提高竞争力。

　　点评专家：

　　段冬，58同城副总裁

　　王剑，前程无忧职场顾问

　　■ 贴士

　　短暂失业注意事项

　　如果跳槽时遭遇了短暂失业期，求职者除心理调整外，还需注意以下问题：

　　1、客观层面：准备好应对来自外界的变化，如经济压力、家人朋友的质问和期待等。

　　2、改变自己归因的模式：有些人在备战面试时，如遭遇几家企业的拒绝，就会归因为自己运气不佳或者猎头没有做出应有的努力。其实我们更应从人岗匹配度、能力、努力等可以把控的层面分析。

　　3、理性分析。理性分析自己过往的工作中自己更喜欢哪些方面，更擅长哪些方面。从而更好地预测未来的跳槽方向。

　　4、转行需谨慎。如果是跳槽+转行的话，那么需要考虑多方意见，但最终决策者应该是自己。

　　5、获取社会支持。失业期间，家人的理解和关爱可缓解失业期心理问题。积极获得社会支持也是非常重要的，适当宣泄也会帮助我们及时调整。

　　6、调节好自己的节奏。失业状态也不能一味放松，这能使未来的过分焦虑变成积极提升的动力，管理好自己的能量。