应试者在笔试前，应在心理与生理两个方面做好准备，尤其在心理上，更应为应试者重视。因此，做好笔试前的心理保健，有很重要的意义，是应试者不可忽略的一个重要方面。

      首先要增强自信心。笔试中最大的敌人，往往是自己的怯场。怯场使自己本来能回答出来的问题也答不上来，情绪紧张，思维混乱，导致笔试失败。怯场，实际上就是缺乏自信心所致。实事求是地对自我做出评价，是增强自信心的一个重要途径。可以暗示自己不必太紧张，这家单位不行可以去其他单位应试。再者，每个人从小学到中学，再从中学到大学，要经历无数次的考试，都可以说是久经沙场的老将了，所以应该常常在心里暗暗告诉自己，“没什么大不了的。”另外要善于发掘自己的优势，认识到自己的优势，就能很好地增强自信心。

      其次，要努力淡化考试目的，若对于考试寄予的期望值过高，就会产生心理压力。因此，考前要尽量放松，做好成功与不成功的两手准备，从心理上承认即使是失败也是正常的。试想成百上千的人去应试，总会有人失败的。而且是大多数，若能这样，就能胸怀开阔，镇定自若，处变不惊，从容地走进考场微笑着离开考场，收到意外的好效果。

      第三，要正确地评价自我。低估了自己，就会缺乏信心，当然不利于考试的发挥。盲目乐观也是有百害而无一利。盲目乐观，表面上看起来是积极的，实际上，缺乏实力的乐观心理一旦遇到挫折，情绪就会一落千丈，从过于积极变成过于消极，后果会更加严重。在正确评价自我实力的基础上，全面地考虑到自己的实力和志趣爱好等因素来选择职业单位，正确选择自己的目标，成功的希望就会更大。

      在做好心理保健的同时，生理保健也是另一个要重视的方面。一般来说，考前一定要保持充沛的精力，考试当天，要讲究饮食。考试时要高度用脑，大脑就需要大量的血液循环和氧气等营养物质，这些，对考试当天的饮食提出了要求。若在应试当天吃得过饱过好，胃就需要大量的血液来帮助消化，势必会降低大脑的工作效率，影响考试成绩，还应注意的一个问题是关于用脑的卫生。让自己的“生物钟”与考试同步。要确定自己的最佳用脑时间，不搞疲劳战术，不开夜车，以提高复习效率。不要为了笔试成功而拼命地复习，不注意休息，睡眠不足，大脑缺氧，造成头昏脑涨，因而适得其反，影响了学习效果。科学表明，紧张复习后，考前要来一个休整，时间为一周左右为宜。当然，休整不等于停止复习，而是减少复习的时间，养精蓄锐，以便保持旺盛的精力来迎接笔试的考验。此外，在紧张繁重的学习之余，要加强体育锻炼，预防感冒、腹泻、中暑等意外疾病的突发。增强体魄，保持旺盛的精力，消除大脑疲劳。振奋精神，迎接挑战。