相信大家都听说过一句美国俗语，叫做all work and no play make Jack a dull boy，大概意思就是，工作学习时一定要劳逸结合，但是最近哈佛大学最近公布了一项研究结果，说长期太累会让你变成傻？

美国一个跨学科团队完成了一项对资源稀缺状况下人的思维方式的研究，结论是：穷人和过于忙碌的人有一个共同思维特质，即注意力被稀缺资源过分占据，引起认知和判断力的全面下降。这项研究是心理学、行为经济学和政策研究学者协作的典范。

研究的主导者是哈佛大学终身教授穆来纳森(Sendhil Mullainathan)——他29岁时就因出色的行为经济学理论，获得“麦克阿瑟天才奖”50万美元奖金；主要合作者是普林斯顿大学的沙菲(Eldar Shafir)。研究成果最早在美国阿斯彭论坛上演示，论文发表于美国《科学》杂志，新书《稀缺：为什么拥有太少后果会很严重？》中发布，尚未出版时就进了《金融时报》年度必读十本商业书籍榜单。

这个研究源于穆来纳森对自己拖延症的憎恨。他7岁从印度移民美国，很快就如鱼得水，哈佛毕业后在麻省理工学院任教经济学，获“麦克阿瑟天才奖”后被返聘为哈佛终身教授。而立之年就几乎拥有一切，他觉得惟一缺少的就是时间，脑袋里总有不同的计划，想把自己分成几份去“多任务”执行，结果却常常陷入过分承诺、无法兑现的泥潭。

一般人遇到这个问题，会去找各种时间管理“圣经”反复研读，但“天才”穆来纳森把正在做的国际扶贫研究和自己的问题联系起来，竟发现他和穷人的焦虑惊人地类似。

穷人们缺少金钱，而他缺少时间。两者内在的一致性在于，即便给穷人一笔钱，给忙得焦头烂额的人一些时间，他们也无法很好地利用这些资源。

在资源（钱、时间、有效信息）长期匮乏的状态下，对稀缺资源的追逐已经垄断了这些人的注意力，以至于让他们忽视了更重要更有价值的因素，从而造成心理上的焦虑和资源管理的困难。

也就是说，当你特别穷或特别没时间的时候，你的智力和判断力都会全面下降，导致进一步失败。

研究进一步解释，长期的资源稀缺会造成“稀缺头脑模式”，导致失去决策所需的心力——Mullainathan称之为“带宽（bandwidth）”。

一个穷人，为了满足生活所需，不得不精打细算，最终没有任何“带宽”来考虑投资和发展等事；一个过度忙碌的人，为了赶任务截止期限，不得不被看上去最紧急的任务拖累，而没有“带宽”去思考更长远的发展。对于他们来说，即便摆脱了这种稀缺状态，也会被这种“稀缺头脑模式”纠缠很久。

该研究，对社会阶层理论和国家政策、技术发展模式乃至个人时间管理等问题，都有重要的启示。下面就让我们来看一些例子。

美国共和党认为穷人之所以穷，是因为他们不努力；民主党认为，贫穷的根源是社会的不平等，国家应通过资源再分配来支持穷人。

▶ Mullainathan却证明两党都错了。穷人不是不努力，而是因为长期贫穷，失去了摆脱贫穷的智力和判断力。这种状况如不改变，再努力也是白费；而如果仅是简单地分钱给穷人，穷人的“稀缺头脑模式”也会导致他们无法利用好这些福利以脱贫。

所以一个合理的社会流动方式应当是，建立最基本的社会安全体系，同时保有社会竞争上升通道，资源入口向全社会开放，使得个人能保持正常思维，有尊严地奋斗。

时间不够怎么办？传统时间管理原则是利用零散时间，并同时处理多项任务。

▶ 而Mullainathan研究发现，任务完成不了的原因不是时间不够，而是处理问题时的心力不够。利用零散时间和多任务处理的解决方式，反而会因分心而加强焦虑，导致更加无法专心处理主要任务，加剧拖延。

解决此问题最好的办法是，减少多任务干扰，求助外界帮助，分割问题，从而淡化处理问题时的焦虑。

我们每天都处于信息过载中，很多人都被社交网络中的信息轰炸得心烦意乱，所以一些人开始用“戒网”的方式来摆脱信息过载。

▶ 事实上这不是信息过载，而恰恰是“有效信息”匮乏的恶果。

这一问题最好的解决方式便是建立辅助性信息筛选机制，帮助自己挑选重要信息。

当你还在为同时处理几件事情而沾沾自喜时，哈佛专家已经提出了头脑带宽的问题。记忆变差，工作总是出错？丈夫埋怨，孩子不满意？好像怎么都不对？该怎么破？或许可以从几个方面着手。

确定你最擅长并喜欢的事，那将是你的天赋真正所在

确定你不喜欢但必须得做的事，将其流程化，也就是你在此不再屡次受折磨

确定你断然要拒绝的事。哪怕目前会有蝇头小利，但与未来截然无关

设立“非打扰时间”，让他人了解习惯你的作息

给自己颁发“慢活时间”，比如慢慢实现给到自己一天忙、一天闲的节奏

持久地专注，然后确保充分地睡眠

确定你最擅长并喜欢的事，那将是你的天赋真正所在

什么？还取舍不了要拒绝的事儿？想想，如果明天生命终止，你打算今天怎么过？如果你将就今天，很可能便浑噩一生。

恐慌了吗？别着急，主要是做好时间管理和人生规划，三好生给你指导一条正确的道路吧！